About Anne Middendorp

This author has not yet filled in any details.
So far Anne Middendorp has created 87 entries.

“Welke soorten hoofdpijn?” – Fysiotherapie EerlijkBeter

Welke soorten hoofdpijn zijn er?
In onze vorige blog heb je kunnen lezen dat als je regelmatig hoofdpijn klachten hebt de kans groot is dat een fysiotherapeut je kan helpen om de klachten te verminderen. Het is belangrijk dat je begrijpt welke vorm hoofdpijn je hebt en wat de oorzaak hiervan is. Probeer maar eens goed […]

“Tips van de fysiotherapeut tegen hoofdpijn” – EerlijkBeter in Delft

Fysiotherapie EerlijkBeter in Delft heeft voor jou een paar tips tegen hoofdpijn
In onze vorige blog heb je kunnen lezen dat als je regelmatig hoofdpijn klachten hebt de kans groot is dat een fysiotherapeut je kan helpen om de klachten te verminderen. Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt proberen. Deze zullen niet […]

“Oorzaken van hoofdpijn” – Fysiotherapie EerlijkBeter in Delft

Wat zijn mogelijke oorzaken van je hoofdpijn? 
De oorzaak van je hoofdpijn hangt af van het soort hoofdpijn dat je hebt.
We sommen een paar oorzaken van hoofdpijn voor je op.

Mogelijke oorzaken
Diverse factoren kunnen van invloed zijn: stress, cafeïne, slaapgebrek, een verstopte voorhoofd- of bijholte. Maar ook hormonale schommelingen kunnen een oorzaak zijn. Zo hebben veel vrouwen gedurende hun […]

“Hoeveel liter water moet je per dag drinken” – Fysiotherapie in Delft | EerlijkBeter

Drink jij voldoende water?

Natuurlijk weet je dat het belangrijk is om voldoende water te drinken. Maar lukt je dit eigenlijk? Het Voedingscentrum raadt aan om dagelijks 1,5 liter te drinken om het verlies van vocht door ademhaling, zweten en urine te compenseren. Water vormt simpelweg de basis van alle biologische processen in het lichaam. Water is belangrijk […]

Door |september 28th, 2015|Categories: Geen categorie|Tags: , |0 Reacties

“Nekpijn en rugpijn bij lang in de auto” – Fysiotherapie EerlijkBeter Delft

Fysiotherapie EerlijkBeter in Delft heeft vandaag een paar reistips voor je:
Breng je elke dag veel tijd in de auto door of ga je een lange reis maken?
Weet jij waar je op moet letten, zodat je minder last krijgt van een pijnlijke of stijve nek en rug in de auto? Er zijn een aantal zaken waar je gemakkelijk rekening mee […]

Door |september 8th, 2015|Categories: Geen categorie|Tags: , , , , |0 Reacties

“Bewegen is gezond” – Fysiotherapie EerlijkBeter in Delft

Fysiotherapie Eerlijkbeter in Delft vertelt: “Bewegen is gezond en kan altijd en overal!”
Maar wanneer beweeg je eigenlijk voldoende?

Gezond bewegen houdt in: 5 dagen in de week ten minste 30 minuten matig intensief bewegen (wandelen, fietsen, tuinieren etc.) en 2 dagen in de week 20 minuten intensief bewegen (sporten).

Veel gestelde vraag: ik loop veel op mijn werk, telt dit ook?
Antwoord: het is beweging en […]

“Bewegen: starten met hardlopen” – Fysiotherapie EerlijkBeter

Fysiotherapie EerlijkBeter vindt bewegen belangrijk.
Deze week hebben we een aantal leuke tips voor je die je helpen om voldoende gezond te bewegen.

Tip 1:
Wil je weer starten met hardlopen, maar weet je niet hoe? Nooit gesport of last van spieren/gewrichten? Kijk eens op deze website (klik hier). Hier vind je een hardloopschema voor mensen die beginnen met hardlopen. In 16 […]

“Fysiotherapeut in Delft vertelt over Bewegen” – Fysiotherapie EerlijkBeter

Als fysiotherapeut bij Fysiotherapie EerlijkBeter in Delft geef ik mijn patiënten nagenoeg altijd een aantal ‘huiswerkopdrachten’ mee. Huiswerkopdracht klinkt een tikkeltje schools, maar dekt wel de lading. En deze zogenaamde huiswerkopdrachten vind ik onnoemlijk belangrijk, want dit zorgt er mijn inziens voor dat een patiënt zelf een actieve rol kan spelen in zijn of […]

Uithoudingsvermogen – Fysiotherapie EerlijkBeter in Delft

Fysiotherapie in Delft vertelt: Verbeteren van uithoudingsvermogen:
Beter 1x in de week 1,5 uur sporten of 3x in de week 20 minuten?
Om deze vraag te kunnen beantwoorden is het belangrijk om te weten dat als je je conditie of uithoudingsvermogen wilt verbeteren, je minimaal 20 minuten moet trainen. Bijvoorbeeld 20 minuten hardlopen, of 3×7 minuten […]

“Hardlopen en fietsen” – Fysiotherapie EerlijkBeter

 Waarom hardlopers moeite hebben met fietsen en andersom. 

Herken jij dit? Je kunt met gemak een uur lang op hoog tempo fietsen, maar raakt al buiten adem als je slechts 3 minuten moet hardlopen. Je denkt dat je conditie op peil is, maar wordt tijdens het hardlopen met je neus op de feiten gedrukt. Hoe […]

Door |mei 25th, 2015|Categories: Geen categorie|Tags: , |0 Reacties