bewegen

/Tag: bewegen

“Bewegen is gezond” – Fysiotherapie EerlijkBeter in Delft

Fysiotherapie Eerlijkbeter in Delft vertelt: "Bewegen is gezond en kan altijd en overal!" Maar wanneer beweeg je eigenlijk voldoende? Gezond bewegen houdt in: 5 dagen in de week ten minste 30 minuten matig intensief bewegen (wandelen, fietsen, tuinieren etc.) en 2 dagen in de week 20 minuten intensief bewegen (sporten). Veel gestelde vraag: ik loop veel op mijn werk, telt dit ook? Antwoord: het [...]

By |2015-07-02T20:05:16+01:00juli 2nd, 2015|Categories: Geen categorie|Tags: , , , |0 Reacties

“Bewegen: starten met hardlopen” – Fysiotherapie EerlijkBeter

Fysiotherapie EerlijkBeter vindt bewegen belangrijk. Deze week hebben we een aantal leuke tips voor je die je helpen om voldoende gezond te bewegen. Tip 1: Wil je weer starten met hardlopen, maar weet je niet hoe? Nooit gesport of last van spieren/gewrichten? Kijk eens op deze website (klik hier). Hier vind je een hardloopschema voor mensen die beginnen met [...]

By |2015-06-13T15:05:13+01:00juni 13th, 2015|Categories: Geen categorie|Tags: , , |0 Reacties

“Fysiotherapeut in Delft vertelt over Bewegen” – Fysiotherapie EerlijkBeter

Als fysiotherapeut bij Fysiotherapie EerlijkBeter in Delft geef ik mijn patiënten nagenoeg altijd een aantal 'huiswerkopdrachten' mee. Huiswerkopdracht klinkt een tikkeltje schools, maar dekt wel de lading. En deze zogenaamde huiswerkopdrachten vind ik onnoemlijk belangrijk, want dit zorgt er mijn inziens voor dat een patiënt zelf een actieve rol kan spelen in zijn of haar [...]

By |2015-06-06T20:26:39+01:00juni 6th, 2015|Categories: Geen categorie|Tags: , , , |0 Reacties

“Training Fysiotherapie” – Fysiotherapie EerlijkBeter

Wat gebeurt er in je lijf tijdens training? Als je traint, dan is de belasting groter dan je lichaam gewend is. Bijvoorbeeld als je sneller fietst dan je normaal doet of met een zwaarder gewicht traint dan je gewend bent. Dit wordt de trainingsprikkel genoemd. Na deze prikkel zal je lichaam eerst wat kwetsbaarder worden, [...]

By |2019-02-08T13:54:14+01:00maart 18th, 2015|Categories: Geen categorie|Tags: , |0 Reacties

Ouderen vaak langzamer en minder sterk? – Fysiotherapie EerlijkBeter Delft

Je oom bukt langzaam en onhandig om iets van de grond te pakken en je oma is buiten adem als ze zich naar de deur moet haasten. Hoe kan het dat oudere mensen vaak langzamer en minder sterk zijn? Fysiotherapeut Anne Middendorp vertelt: 'Vanaf je 25ste levensjaar verlies je spiermassa. Als je 50 bent en [...]

By |2015-02-07T18:14:52+01:00februari 7th, 2015|Categories: Geen categorie|Tags: , , |0 Reacties

”Artrose en bewegen” – Fysiotherapie Delft, EerlijkBeter

Vorige week heeft Fysiotherapie EerlijkBeter aan je uitgelegd wat artrose is (klik hier). We leggen in dit bericht aan je uit wat je kunt doen als je lichamelijke klachten van artrose ondervindt.  De eerste reactie van mensen met artrose is om niet te bewegen. Bijvoorbeeld vanwege pijn of omdat ze bang zijn dat de artrose [...]

By |2019-02-08T13:54:16+01:00november 24th, 2014|Categories: Geen categorie|Tags: , |1 Reactie

“Tips bij slaapproblemen” – Fysiotherapie EerlijkBeter Delft

Iedereen slaapt wel eens een nacht wat minder. Meestal is daar een duidelijke oorzaak voor aan te wijzen, zoals het drinken van alcohol of het laat naar bed gaan. Als je regelmatig moeilijk in slaap valt, 's nachts wakker wordt of te vroeg wakker wordt (of een combinatie hiervan), dan kun je last hebben van [...]

By |2019-02-08T13:54:16+01:00november 24th, 2014|Categories: Geen categorie|Tags: , , , |0 Reacties