Wat gebeurt er als je onvoldoende rust tussen je trainingsdagen hebt?
Je lijf heeft tijd nodig om na een training te kunnen herstellen. Alleen dan kunnen je spieren en weefsels sterker worden. Als je te snel achter elkaar traint zonder dat je je lijf voldoende tijd geeft om te herstellen, dan heb je kans dat je lichaam juist zwakker wordt dan sterker. Als je bijvoorbeeld heel zwaar met gewichten hebt getraind, dan is het in de meeste gevallen niet verstandig om de dag erna meteen dezelfde training te doen. Je spieren en weefsels missen dan voldoende hersteltijd om sterker te kunnen worden. (Moree, Jongert & Poel, 2006)
