Rugpijn feitjes (deel 2) Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Het vermijden van activiteiten en het voorzichtig bewegen helpen niet op de lange termijn. In het begin als een rugklacht net ontstaat, kun je merken dat je rug pijnlijk en stijf is. Misschien merk je zelfs wel dat je in een [...]
Rugpijn feitjes (deel 1) Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Lage rugklachten. Pijn in je rug. Onderrug klachten. Veel mensen krijgen er ooit een keer in hun leven mee te maken. Toch vreemd dat we er eigenlijk best weinig vanaf weten. Daarom een aantal feitjes over de lage rug op een [...]
JAS AAN EN NAAR BUTEN! Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Waarom je vaker naar buiten zou moeten gaan. Als fysiotherapeute vind ik het belangrijk dat je goed voor je lijf zorgt. Soms kunnen kleine dingen een groot verschil maken, bijvoorbeeld daglicht. Het is geen nieuws dat daglicht belangrijk is en [...]
BEWEGEN IS BELANGRIJK EN HOEFT NIET MOEILIJK TE ZIJN Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Bewegen is belangrijk en hoeft niet moeilijk te zijn. Maar toch beweegt niet iedereen voldoende. Daarom een paar handige tips om gemakkelijk aan de beweegnorm te kunnen voldoen. Als fysiotherapeut kan ik het niet vaak genoeg [...]
LUISTER NAAR JE LIJF Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Voor een snel en goed herstel is het heel belangrijk dat je tijd maakt om met aandacht naar je lijf te luisteren. Je lichaam is een zeer betrouwbare graadmeter en vertelt je vaak exact of er iets aan de hand is. [...]
WAT IS EEN GOEDE HOUDING Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Heb je last van lage rugpijn, nekpijn of schouderpijn? Weet je niet meer hoe je moet zitten omdat alles zeer doet? Als je rugpijn, nekpijn, of schouderpijn hebt, neem dan eens je zithouding onder de loep. Lees in de volgende berichten [...]
ZITTEN GOED VOOR JE RUG? Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Als je rugpijn, nekpijn, of schouderpijn hebt, neem dan eens je zithouding onder de loep. Mensen brengen gemiddeld 55% tot 80% van hun dag zittend door. Logisch dat een goede zithouding dus belangrijk is. Maar wat kenmerkt dan een slechte [...]
ZITHOUDING Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Hoeveel uur per dag breng jij zittend door? Wist je dat Nederlanders gemiddeld 55 tot 80% van hun dag zittend doorbrengen? Je zit op je werk, je doet je eetmomenten zittend, na het werk plof je op de bank. Voor veel mensen herkenbaar. Zitten is [...]
USE IT OR LOSE IT: BEWEGEN VOOR 55 plus Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Je oom bukt langzaam en onhandig om iets van de grond te pakken en je oma is buiten adem als ze zich naar de deur moet haasten. Hoe kan het dat oudere mensen vaak langzamer en [...]
TRAINEN BUIKSPIEREN Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Wist je dat…. Als je je lage rug wilt versterken, het heel belangrijk is dat je ook je buikspieren traint? Vooral je diepe dwarse buikspieren zijn heel belangrijk. We noemen deze de musculus transversus abdominis. Deze buikspieren zitten als een soort corset om [...]
