WERVELKOLOM Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Fysiotherapie EerlijkBeter in Naaldwijk vertelt: Hoe ziet je wervelkolom er eigenlijk uit en wat doet het? Je wervelkolom bestaat uit 33 wervels. Iedereen heeft 7 nekwervels, 12 borstwervels, 5 lendenwervels, 5 sacrale wervels (of het heiligbeen) en staartbeentjes. Je wervelkolom zorgt voor stabiliteit (zonder [...]
ARTROSE EN BEWEGEN Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Mensen die artrose klachten hebben, kunnen soms de neiging hebben om juist niet te bewegen. Bewegen kan namelijk pijn doen. Maar ook het idee dat bewegen de klachten of artrose erger maakt kan een reden zijn om niet te bewegen. Dit is best [...]
BETER SLAPEN Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Iedereen slaapt wel eens een nacht wat minder. Meestal is daar een duidelijke oorzaak voor aan te wijzen, zoals het drinken van alcohol of het laat naar bed gaan. Als je regelmatig moeilijk in slaap valt, ‘s nachts wakker wordt of te vroeg [...]
SLIJTAGE OF ARTROSE Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Slijtage is een term die in de volksmond vaak gebruikt wordt voor artrose. En eigelijk is slijtage hier niet de juiste term voor. We leggen in dit bericht graag aan je uit wat artrose is. Artrose is een aandoening waarbij de kwaliteit [...]
WAT IS STRESS? Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Deze week vroeg een patiënt aan mij wat ‘stress’ is. Een goede vraag. Voor de één is stress spanning in je lijf, voor de ander kopzorgen. De ene beleeft stress als positief en de andere als negatief. Stress kan groot en klein [...]
HARDLOPEN EN TRAININGSFOUTEN Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Wist je dat mensen die hardlopen gemiddeld 3 jaar langer leven dan mensen die niet hardlopen? Dit blijkt uit een onderzoek van Lowa State University (2014). Hardlopen past goed in een gezonde leefstijl. Daarnaast heeft hardlopen nog een aantal voordelen: je kunt [...]
WAT IS EEN TENNISARM Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Gekke naam, want een tennisarm of tenniselleboog kom ik ook vaak tegen bij mensen die niet tennissen. Bijna iedereen heeft er wel eens van gehoord, maar wat is het precies? Een tennisarm is een aandoening waarbij de strekspieren van de pols en vingers [...]
BMI, BLOEDDRUK, BUIKVET Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk De 3 B’s: BMI, bloeddruk en buikvet Te hoge bloeddruk, te hoge BMI en te veel buikvet. Van deze termen word ik als fysiotherapeute niet vrolijk, zeker niet als deze in één adem genoemd worden. Waarom precies? Je BMI, bloeddruk en buikvet [...]
ZWARE BOTTEN EN WASBORDJES Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk Fabels over zware botten en wasbordjes. Deze week 3 fabels voor jou op een rij: Fabel 1: ”Ik weeg zwaar, maar dit komt door mijn zware botten!” Niet helemaal onzin, want jouw botten kunnen daadwerkelijk wat zwaarder wegen dan die van [...]
OEFENING VOOR RUGPIJN EN KNIEPIJN: DE SQUAT Fysiotherapie EerlijkBeter Westland in Naaldwijk De squat: oefening voor rug- en knieklachten. Wij geven aan cliënten met rug- en knieklachten vaak de squatoefening als huiswerkoefening op. Maar waarom eigenlijk? Met de squatoefening train je veel spiergroepen. Je maakt je spieren sterker en traint tegelijkertijd [...]
